Melatonin je hormon přirozeně produkovaný v lidském těle, který podporuje kvalitní spánek.

Jeho tvorbu v mozkové tkáni brzdí přítomnost světla, proto se jeho množství v krvi zvyšuje až po setmění a vrcholu dosahuje uprostřed noci. Tato skutečnost ovlivňuje naši bdělost, napomáhá usínání a zlepšuje kv...